谈到伤心、大怒，人们常会用“伤心欲绝”“痛到无法呼吸”“心都碎了”之类的词来形容。心碎，在现实生活中还真有。一位40多岁的女子在与家人发生争吵后，突感“强烈心口疼痛，几乎不能呼吸”，被急送至医院后确诊为心碎综合征。心碎综合征又称心尖球化综合征、应激性心肌病。该病并不是说心脏真的碎裂，而是这种痛起来的感觉就像心碎了一样。

突发剧烈胸痛、呼吸困难

心碎综合征常发生于突遭强烈的情绪波动后，如因经历重大外部事件打击，产生极度悲伤或愤怒时。其临床表现可能与急性冠状动脉综合征相同，很具有迷惑性。常见症状为急性发作的剧烈胸痛、呼吸困难或晕厥，一般情况下难以与急性心肌梗死区分。

心碎综合征不仅可以由消极的生活事件触发，也可以由积极的生活事件触发，比如太开心、太兴奋等。据研究，尽管快乐和悲伤的本质不同，但它们可能共享共同的情感路径，从而最终触发心碎综合征。

平均发病率女性是男性的7.5倍

心碎综合征最早是由日本科学家发现并命名的，多见于中年女性。日本学者分析发现，在排除高血压、吸烟和其他影响心脏健康的因素后，女性患此病的平均发病率是男性的7.5倍，其中55岁以下女性的发病率是同龄男性的9.5倍，55岁以上女性的发病率比年轻女性高3倍。

发生心碎综合征后，若对“心碎”放任不理，血管痉挛厉害，也会使心脏骤停、呼吸停止，出现猝死。心碎综合征实际发生率尚不清楚，该病可能占所有疑似急性心肌梗死病例的1%～2%。

科学管理情绪避免大喜大悲

虽然心碎综合征的症状表现与心脏病类似，但患者的心脏没有器质性病变，危险性相对不大。随着时间的推移，采取正确的应对方式，患者情绪归于平静，数周或数月后会逐渐恢复正常，但对情况更为严重者需重视危机干预，遵从医嘱进行尽早治疗。

所以，日常生活中大喜或大悲都不可取，尤其是女性朋友。当感到十分开心或者过度悲伤时，或许心脏真的会吃不消，因此要学会用科学合理的方法来调整情绪。

保持乐观心态，在工作和生活中要注意培养与周围人群关系的和谐、和睦，如家人、亲友、同事、朋友等;保持乐观、积极、开朗的性格和心态，遇事能积极应对，避免情绪大起大落。

善于与人倾诉，悲伤、气愤的时候千万不要憋在心里，要找人倾诉。跟家人、朋友多聊聊天，吐吐苦水，有些事有些话表达出来，心情会变好。

加强运动锻炼，感到沮丧、悲伤的时候，就去运动健身，运动是非常好的情绪释放途径。通过运动，人体全身上下都能得到伸展，这种舒适感能影响人的情绪，达到缓解负面情绪的目的。